Cuida de ti y de tu bebé. Un embarazo y postparto con fuerza y bienestar.
EMBARAZO Y POSTPARTO
El embarazo y el postparto son etapas de cambios increíbles, pero también de grandes desafíos. La fatiga, los dolores de espalda, la falta de tiempo y la preocupación por recuperar tu cuerpo pueden abrumarte. Te entendemos. En Home Wellness Madrid, hemos creado un método único para que transites esta etapa con seguridad y disfrutes plenamente del camino.
EL MÉTODO HWM
BASADO EN PRINCIPIOS CIENTÍFICOS
El ejercicio en el embarazo y postparto requiere un enfoque especializado, seguro y personalizado. Nuestro método se fundamenta en principios esenciales del entrenamiento y la nutrición, diseñados para cuidar de ti y de tu bebé:
- Principio del Fortalecimiento del Suelo Pélvico y el Core: Son la base de tu estabilidad durante el embarazo y la recuperación postparto. Nos enfocamos en ejercicios específicos para prevenir y tratar problemas comunes como la diástasis abdominal y la incontinencia.
- Principio del Movimiento Consciente: Te enseñamos a escuchar a tu cuerpo. Adaptamos cada ejercicio a tu trimestre de embarazo o a tu etapa de recuperación, asegurando que cada movimiento sea seguro, efectivo y beneficioso para ti.
- Principio de la Energía y la Resistencia: El embarazo y el postparto demandan una gran cantidad de energía. Nuestro entrenamiento busca mejorar tu resistencia y vitalidad, ayudándote a gestionar la fatiga y a sentirte más fuerte para afrontar el día a día.
- Principio de la Individualización: Cada embarazo y cada cuerpo son únicos. Diseñamos un plan que se adapta a tus necesidades específicas, tus sensaciones y tus objetivos personales, garantizando que tu progreso sea seguro y positivo.
NUESTRA SOLUCIÓN
ENTRENA DONDE Y CUANDO QUIERAS
Olvídate de las excusas y de los gimnasios masificados. Nuestro modelo de entrenamiento personal híbrido, complementado con nutrición, te ofrece la máxima flexibilidad:
- Sesiones Presenciales: Entrena de forma individualizada en nuestra boutique privada en el barrio de El Viso.
- Sesiones por Videoconferencia: Tu entrenador personal te acompaña en directo, estés donde estés: en tu casa, de viaje o en cualquier lugar.
- Tu Plan en la App: Complementa tus sesiones con rutinas y videos a través de nuestra propia APP HWM, para que puedas mantenerte en forma por tu cuenta.
- Nuestros Profesionales: Equipo formado por graduados CAFYD y Fisioterapia.
El entrenamiento y la nutrición especializada son la clave para fortalecer tu cuerpo, recuperarte de forma segura y vivir esta etapa con bienestar. Con nuestro método, conseguirás un plan seguro y adaptado a tus necesidades, sin importar tu agenda o tu ubicación.
CÓMO TE AYUDAMOS A ALCANZAR TUS OBJETIVOS
EMPIEZA TU CAMBIO
En HWM llevamos mas de 75.000 entrenamientos personales realizados desde nuestra apertura en 2014.
NUESTROS CLIENTES OPINAN
¡CONTACTA CON NOSOTROS!
TE RESOLVEREMOS CUALQUIER DUDA ACERCA DE NUESTROS SERVICIOS
Santo Domingo de Silos 1 28036 Madrid. España
+34 681 39 44 79
info@homewellnessmadrid.com
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUE PRECIO TIENE EL SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL?
Va a depender de la frecuencia con la que entrenes y del bono que elijas. Tu primera sesión “evaluación / demo” son 40€ y te permite probar antes de contratar además de recibir un asesoramiento previo. Después los precios por sesión oscilan entre los 50€ y los 65€ dependiendo del bono contratado. Todos los bonos incluyen Home Wellness app para que puedas entrenar en casa con videos individualizados complementando tus sesiones presenciales.
¿PUEDO COMBINAR ENTRENADOR PERSONAL CON CLASES EN GRUPO REDUCIDO?
Si. Es una manera mas económica de aumentar la frecuencia con la que entrenas manteniendo una gran nivel de personalización en tus entrenamientos.
¿CÓMO SABEN QUE EL ENTRENAMIENTO ES SEGURO PARA MI EMBARAZO O RECUPERACIÓN POSTPARTO?
Contamos con entrenadores personales especializados en salud femenina y matronas. Evaluamos constantemente tu trimestre, condición física y posibles riesgos. Priorizamos el fortalecimiento del suelo pélvico y el core con ejercicios específicos, garantizando la seguridad de la madre y del bebé en cada sesión.
SI TENGO DIÁSTASIS ABDOMINAL, ¿PUEDO HACER EJERCICIO?
Sí, no solo puedes, sino que debes. Una diástasis abdominal bien gestionada requiere entrenamiento funcional especializado. Nuestro enfoque postparto se centra en la rehabilitación progresiva del core, con ejercicios diseñados para cerrar o mejorar la diástasis y fortalecer la faja abdominal interna.
¿PUEDO CONTINUAR ENTRENANDO EN CASA O DE VIAJE CON LOS CAMBIOS HORMONALES Y LA FATIGA?
Sí, nuestra flexibilidad es clave. El modelo híbrido te permite entrenar por videconferencia los días de mayor fatiga o dificultad para salir. Tu entrenador ajustará la intensidad de la sesión en tiempo real, e incluso puedes utilizar nuestra APP HWM para hacer sesiones más cortas de recuperación o movilidad.