Redefine tu bienestar y recupera el control con Home Wellness Madrid
PERIMENOPAUSIA, MENOPAUSIA Y ENTRENAMIENTOS
La perimenopausia y la menopausia traen consigo cambios físicos y emocionales. Los sofocos, los cambios de humor, el aumento de peso, la pérdida de densidad ósea y la disminución de energía pueden hacer que no te reconozcas. Te entendemos. En Home Wellness Madrid, hemos creado un método único para que transites esta etapa con vitalidad y fuerza.
EL MÉTODO HWM
BASADO EN PRINCIPIOS CIENTÍFICOS
La gestión de la menopausia requiere un enfoque integral y personalizado. Nuestro método se fundamenta en los principios esenciales del entrenamiento y la nutrición, diseñados para abordar específicamente tus necesidades en esta etapa de la vida:
- Principio del Entrenamiento de Fuerza Funcional: Es tu mejor aliado para combatir la pérdida de masa muscular y la disminución de la densidad ósea. Nos centramos en ejercicios que fortalecen tus huesos y músculos, mejorando tu postura, protegiendo tus articulaciones y acelerando tu metabolismo.
- Principio del Control Hormonal y Metabólico: Entendemos que el cuerpo cambia. Nuestro enfoque nutricional y de entrenamiento está diseñado para ayudarte a gestionar los síntomas, controlar el peso y optimizar tu salud hormonal de forma natural.
- Principio de la Sostenibilidad a Largo Plazo: No ofrecemos soluciones rápidas. Te guiamos para crear hábitos que te empoderen de por vida. Nos enfocamos en un progreso constante y sostenible que te permita sentirte fuerte y segura, sin importar la edad.
- Principio del Bienestar Integral: Vamos más allá del ejercicio físico. Nuestro método tiene como objetivo mejorar tu energía, tu calidad de sueño y tu estado de ánimo, para que disfrutes de esta nueva etapa sintiéndote en control de tu cuerpo.
NUESTRA SOLUCIÓN
ENTRENA, ALIMÉNTATE Y SIÉNTETE BIEN DONDE Y CUANDO QUIERAS
Olvídate de las excusas y de los gimnasios masificados. Nuestro modelo de entrenamiento personal híbrido, complementado con nutrición, te ofrece la máxima flexibilidad:
- Sesiones Presenciales: Entrena de forma individualizada en nuestra boutique privada en el barrio de El Viso.
- Sesiones por Videoconferencia: Tu entrenador personal te acompaña en directo, estés donde estés: en tu casa, de viaje o en cualquier lugar.
- Tu Plan en la App: Complementa tus sesiones con rutinas y videos a través de nuestra propia APP HWM, para que puedas mantenerte en forma por tu cuenta.
- Nuestros Profesionales: Equipo formado por graduados CAFYD y Fisioterapia.
El entrenamiento de fuerza y la nutrición son la clave para recuperar tu energía, fortalecer tu cuerpo y vivir la menopausia con vitalidad. Con nuestro método, conseguirás un plan seguro y adaptado a tus necesidades, sin importar tu agenda o tu ubicación.
CÓMO TE AYUDAMOS A ALCANZAR TUS OBJETIVOS
EMPIEZA TU CAMBIO
En HWM llevamos mas de 75.000 entrenamientos personales realizados desde nuestra apertura en 2014.
NUESTROS CLIENTES OPINAN
¡CONTACTA CON NOSOTROS!
TE RESOLVEREMOS CUALQUIER DUDA ACERCA DE NUESTROS SERVICIOS
Santo Domingo de Silos 1 28036 Madrid. España
+34 681 39 44 79
info@homewellnessmadrid.com
PREGUNTAS FRECUENTES
¿QUE PRECIO TIENE EL SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL?
Va a depender de la frecuencia con la que entrenes y del bono que elijas. Tu primera sesión “evaluación / demo” son 40€ y te permite probar antes de contratar además de recibir un asesoramiento previo. Después los precios por sesión oscilan entre los 50€ y los 65€ dependiendo del bono contratado. Todos los bonos incluyen Home Wellness app para que puedas entrenar en casa con videos individualizados complementando tus sesiones presenciales.
¿PUEDO COMBINAR ENTRENADOR PERSONAL CON CLASES EN GRUPO REDUCIDO?
Si. Es una manera mas económica de aumentar la frecuencia con la que entrenas manteniendo una gran nivel de personalización en tus entrenamientos.
¿EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES REALMENTE SEGURO PARA LA DENSIDAD ÓSEA Y LA OSTEOPOROSIS?
Sí, es esencial. El entrenamiento de fuerza, bien planificado, es el estímulo más efectivo para proteger y mejorar tu densidad ósea, ayudando a prevenir la osteoporosis. Nuestros planes se diseñan con progresión y supervisión para garantizar que sea completamente seguro y terapéutico para tus huesos.
¿CÓMO PUEDE EL EJERCICIO AYUDAR CON LOS SOFOCOS O LOS CAMBIOS DE HUMOR?
El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza y el cardio moderado, ayuda a regular la temperatura corporal (termorregulación), lo que puede reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos. Además, la actividad física es un potente liberador de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y la calidad del sueño.
¿PUEDO ENTRENAR SI NUNCA HE HECHO EJERCICIO O HE ESTADO INACTIVA DURANTE AÑOS?
Absolutamente. Nuestro programa es 100% individualizado. Comenzaremos con una evaluación detallada para establecer tu punto de partida. La progresión es lenta y segura, enfocándonos primero en la técnica y la movilidad para construir una base sólida antes de avanzar.